CREATINA Monohidratada en polvo

Aumento de fuerza y potencia muscular
Suplementarse con creatina incrementa las reservas de fosfocreatina en el músculo, lo que permite regenerar más rápido ATP (la “moneda” energética de las células) durante esfuerzos de alta intensidad.
Esto se traduce en poder levantar cargas mayores, hacer más repeticiones, o mantener mejor el rendimiento en series explosivas.

Mejora del rendimiento en entrenamientos de alta intensidad
Especialmente en actividades cortas e intensas (por ejemplo, entrenamiento de fuerza, sprints, HIIT), la creatina favorece que se mantenga el nivel de esfuerzo durante más tiempo o con mayor intensidad.

Aumento de masa muscular magra (hipertrofia)
Al permitir entrenar con mayor volumen e intensidad, al mismo tiempo que promueve una mejor hidratación celular (más agua “dentro” de la célula muscular) y factores de señalización para síntesis proteica, facilita el crecimiento muscular cuando se combina con entrenamiento adecuado.

Mejora de la recuperación
La creatina puede reducir el daño muscular inducido por el entrenamiento, disminuir marcadores de inflamación post-ejercicio y acelerar la reposición de energía muscular